Warsztaty – Sztuka dobrego życia
Czyli Wellness drogą do sukcesu – jak osiągnąć sukces na różnych płaszczyznach życia.
Metamorfozy – zajęcia teoretyczne i praktyczne prowadzone przez Mariolę Bojarską-Ferenc.
- wykład połączony z praktyką jak się nie ubierać;
- nauka wyeksponowania sylwetki odpowiednio dobranym strojem.
Lekcja makijażu – zajęcia teoretyczne i praktyczne prowadzone przez makeup artystę, przy udziale Marioli Bojarskiej-Ferenc.
- nauka modelowania twarzy;
- jak dobrać makijaż do pracy i na przyjęcie.
Zachowanie przed kamerą – zajęcia teoretyczne i praktyczne prowadzone przez Mariolę Bojarską-Ferenc.
- podstawowe zasady występów przed kamerą;
- warsztaty mowa ciała.
Dieta dla mózgu – wykład prowadzony przez Mariolę Bojarską-Ferenc + dietetyka. Podczas spotkania poruszone zostaną takie tematy jak:
- odżywianie się osób pracujących, żyjących pod dużą presją, w warunkach stresowych;
- nauka odżywiania dla osób, których praca wymaga dużej koncentracji i wysiłku umysłowego.
Dieta dla ciała – wykład prowadzony przez Mariolę Bojarską-Ferenc + dietetyka.
Podczas spotkania przybliżone zostaną takie tematy jak:
- różne możliwości oczyszczenia organizmu z toksyn;
- jak zachować piękną, szczupłą sylwetkę przez lata;
- nauka nowego sposobu żywienia na podstawie gęstości energetycznej posiłków;
- warsztaty komponowania posiłków.
Lekcja gracji – zajęcia praktyczne prowadzone przez Mariolę Bojarską-Ferenc.
Podczas spotkania zaprezentowane zostaną m.in.:
- nauka ładnego poruszania się i chodzenia;
- nauka prawidłowego siadania i siedzenia;
- nauka stania – jak kształtować prawidłową postawę;
- sposoby gestykulacji – w pracy i na przyjęciu.
Joga dla dwojga – zajęcia praktyczne prowadzone przez Mariolę Bojarską-Ferenc.
Podczas spotkania prowadzone będą:
- ćwiczenia integracyjne oparte na jodze, pozwalające poznać siebie;
- budowanie wzajemnego zaufania;
- ćwiczenie koncentracji;
- jak pomagać sobie w trudnych sytuacjach.
Ćwiczenia zapobiegające bólom kręgosłupa (Pilates) – zajęcia praktyczne prowadzone
przez Mariolę Bojarską-Ferenc.
Podczas zajęć prowadzona będzie:
- gimnastyka oparta na wzmacnianiu mięśni brzucha i grzbietu;
- gimnastyka kształtująca prawidłową postawę.